bialko w

Dzien 9 Redukcji DNT Suma dobowa: 2514kcal, 196g białko, 140g tłuszcze, 115g węglowodany edit Dzien 10 Redukcji DT Micha od dzisiaj nie pisze jej tutaj mozna ja zobaczyc TU ... Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-22 07:19:33 Silownia Start 11:00 end 12:08 Przysiad 8x60kg 8x100kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg 8x100kg WL 8x60kg 2x100kg 5x108kg [...]

[...] napisze jakie sa ceny w sieciowych sklepach w UK w tzw. GNC umnie gdzie prowadze sklep READING GNC ma NaNO VAPOR po 64,99 -10%(GOLD CARD) ja to mam po 44,99 ANABOLIC HALO to samo BIALKO ON 2,2kg 100% whey -54,99/59,99 (-10% GOLDEN CARD) ja mam to smao bialko po 44,99 Ceny w UK w kazdym z VS sa takie same .... To tak dla sprostowania ;)

Po treningu słyszałem, że lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek, nie żadne odżywki. Co do gainera... kurcze mam kupione białko i carbo, chciałbym pierw to wykorzystać. Białko planowałem pić często przed treningiem zamiast kurczaka. Co do ilości białka... z których posiłków mam go ująć? I czy coś się stanie gdy spożyję go więcej niż te 140g ? [...]

Przemiana dobra. Co to za brednie z tym 1 kg na tydzień hahaha. W ogóle się nie patrzy na wagę (jeśli nie jest mowa o chudnięciu), tylko buduje czystej jakości mięśnie, jak zrobi 6-8 kg samych mięśni na rok to będzie zaj**iście, wagę można wyrzucić do kosza. W pierwszym roku ćwiczeń wiadomo, że można więcej złapać. Każdy łapie w innym tempie masę [...]

Daje Iness i biere białko : D nie sprząta, średnio w te klocki, ale by Ci ciężary podawała :D taki Twój giermek %-)

Poprawka postu: Cześć. Krótko: 1. Gdzie i jak często wrzucić trening brzucha. 2. Dobry plan na 10kg do góry, głównie mięśnie ? Dokładniej: Potrzebuję oceny treningu i ewentualnych modyfikacji. Z góry dzięki. 63kg, 175cm wzrost, 33 lata, tłuszcz 13.8%. Widzę postępy, przyrost siły i lekkie zarysy już (poza brzuchem) - zapewne po obniżeniu [...]

1 posiłek ok 8.00 80g owsianych + jogurt naturalny 100g 3 jajka pomidor 2. kanapki czy cos w szkole(wedlina, chleb ciemny, warzywa) czytaj post w moim pdopise 3 posiłek 12-13 50g ryzu 200g mięsa(schab, wołowina, pierś) warzywa oliwa 4. posiłek 16.00 przedtreningowy gryczana 200g mięsa(schab, wołowina, pierś) TRENING 17.30-18.45 PO [...]

ja proponuje tak : carbo j/w -po treningu białko- ( rano , po treningu , wieczorem ) - carbo/białko - ilości w zależności od diety !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

A co ma białko do trądziku? PRzecierz białko to jest uzupełnienie w diecie, w prawie każdym pokarmie masz jakąś wartość białka

w piątek albo poniedziałek dawid;) też czekam bo zamówiłem crea shota i białko oczywiście wiśnia jogurt

kasy nie szkoda bo np leucyne, beta alanine , bialko etc spozywam ale teraz mieszam metody treningowe i chce zobaczyc jak sie to bez kreatyny ma dobra lece Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-15 15:55:03

wyepka, ci co klepali w pywnicy za takie tanie $$ poszli siedziec razem z moderatorami ODSIEBIE hahahaha ja jem ponownie kure ze 150 gram + 50 gram ryz + surowka + 50 gram bialko potem silka potem 3 ten sam posilek na noc twarog 250 g yebne

5500 kcal to w hvj duzo hahah mi 4100 wychodzi max i wiecej wegli nie zjem, bialko tez na styk wyspany przygotowany na jedzenie koorwa ale wchodzi zarcie mi dzisiaj

glaca nie podniecaj sie ta panna, to przeszlosc busek ja przed snem 250 twarogu bialko dzis bedzie ponad 2,5 g/kmc bez pomocy prochu bezelu tez kiedys chcialem ale jakos stwierdzilem z maly jestem Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-11-18 20:32:20

ja ostatnio wydalem sie na karnet na silke, m-drola jeszcze w***** kasy bede musial wydac, np. na oslonki, odblok, krete, witaminy i minerały, no i przede wszystkim bialko.

mialem kupic łowickie niedługo bo mi sie konczy sp80 ale teraz patrze tak, nowe białko na sfd w tej smaj cenie co ostrowia, ale 150 g mniej i sie zastanawiam które brać

nie mowie ze raz dziennie tylko ja daje krete rano 5 g i potem w muscle pomp jest z 2-3 gramy i styka przed treningiem bralem kiedys jak hvja wiedzialem co do posilku po treningowego to ryz+kura, od jakiegos czasu diete mam dopieta, poczekamy na wyniki jej na noc daje twaróg albo bialko zalezy czy daje rade cos zjesc jeszcze

z tą jakościa surowca przesadzacie Dla wiekszosci ludzi suplementujacych sie nie ma znaczenia czy zjedza bialko ultra czyste za 80 zl, czy troche gorszej jakosci za 60. Czyste placebo Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2013-05-20 16:52:34

"Producent podaje 85% w MASIE SUCHEJ, laboratorium stwierdza 73,8 (+-3,2), dodajemy te +8% wilgoci, białko jest okay. "

Hi- Tec czy inne firmy nie da się ukryć, że oszukały klienta. Stosowałem c6, zresztą dalej mam na stanie. Ale stosowałem to białko z myślą o wpc, a nie kazeinie. O ile nie stosowałeś C6 w offie od kreatyny. Bo prawie na porcie 30g przypada prawie ponad pół grama kreatyny. Dwie porcje c6 dziennie i nici z offa.